カラダの悩み
カラダの悩みに関する記事（4件）
カラダの悩み呼吸は姿勢の土台｜横隔膜と腹圧から見直す体の支え方
呼吸は空気を出し入れするだけのものではなく、姿勢や動きの土台として働いています。横隔膜の動き、腹腔内圧による内側からの支え、胸式と腹式の使い分けまで、日常の中で呼吸に気づくための視点をまとめました。
カラダの悩み反り腰が気になる方へ｜呼吸と体幹から見直す姿勢の整え方
「腹筋を頑張っているのに反り腰が気になる」「姿勢を良くしようとすると腰が張る」。反り腰を腰だけの問題として捉えず、呼吸と体幹の使い方から見直す考え方を、赤坂のパーソナルジム The Root. がご紹介します。
- The Root.カラダの悩み
【更年期障害は体の使い方で変わる｜ピラティスで整える自律神経とホルモンバランス】
「理由もなくイライラする」「夜中に目が覚める」。40〜50代の“なんとなくの不調”は、更年期のサインかもしれません。ホルモンと自律神経の関係をひもとき、体の使い方から整えるピラティスの活かし方をお伝えします。
- The Root.カラダの悩み
【骨盤矯正は意味ない？エビデンスと本当に効果がある人の特徴】
「骨盤矯正は意味がない」「どうせすぐ戻る」という声もあります。実際には、効果が出る人と出ない人にはっきりした違いがあります。エビデンスを踏まえて、意味のある骨盤矯正とそうでないものの見分け方を解説します。