赤坂のパーソナルジム【The Root. ピラティス&トレーニング】トレーナーの小川です！

パフォーマンスを高めるマルチビタミンの重要性と、HALEO「VIVO」が選ばれる理由

日々のトレーニングに全力を注いでいる皆さん。
プロテインやBCAA、クレアチンにはこだわっていても、「マルチビタミンは何となくで選んでいる」「そもそも必要かどうかよくわからない」という方も多いのではないでしょうか？

しかし実は、筋トレを行う人にとってビタミンやミネラルの存在は非常に重要で、これらの不足はパフォーマンスの低下や体調不良、回復遅延の大きな原因にもなり得ます。

今回は、マルチビタミンの役割を改めて整理しながら、国内サプリメントブランド「HALEO（ハレオ）」の人気商品「VIVO（ヴィーヴォ）」の魅力と選ばれる理由を詳しくご紹介します。

そもそもマルチビタミンとは？

マルチビタミンとは、複数のビタミンやミネラルをまとめて摂取できるサプリメントのことです。一般的には以下のような栄養素が含まれています。

  • ビタミンA・C・D・E・K
  • ビタミンB群（B1, B2, B6, B12, 葉酸など）
  • ミネラル類（マグネシウム、亜鉛、鉄、カルシウム、セレンなど）

これらはエネルギー源にはならないものの、体内の代謝、免疫、神経伝達、筋肉の収縮・回復などを支える“補酵素”や“補因子”として重要な役割を担っています。

筋トレ×マルチビタミン：見落としがちな5つの重要ポイント

1. トレーニングによってビタミンの消耗は加速する

筋トレ中、身体は大量のエネルギーを消費し、代謝が活性化されます。この過程で必要なのがビタミンB群やマグネシウムなどの補酵素です。例えば、ビタミンB1は糖質をエネルギーに変える際に不可欠ですし、マグネシウムは筋収縮やATP合成に関わります。

トレーニングを続ければ続けるほど、通常の生活よりも多くのビタミン・ミネラルが必要になるというわけです。

2. 食事からの摂取だけでは限界がある

「栄養はできるだけ食事から」…確かに理想的ですが、現実的には難しい部分もあります。

  • 外食やコンビニ食では偏りがち
  • 加工食品の増加で栄養素が失われている
  • 野菜の栄養価が昔よりも低下している

これらの理由から、「食事だけで完璧な栄養バランスを保つことは非常に困難」と考えるべきでしょう。だからこそ、マルチビタミンでの補助が必要なのです。

3. 不足がパフォーマンスに与える影響は大きい

例えば以下のような症状、思い当たることはありませんか？

  • 以前より疲れやすい、疲れが抜けない
  • 筋肉痛が長引く、回復が遅い
  • 集中力が落ちる、睡眠が浅い
  • 肌荒れや免疫力の低下

これらの症状はビタミンやミネラルの不足が引き起こしている可能性が高いです。体内の酵素反応が正常に機能しなければ、どれだけハードにトレーニングしても本来の成果は得られません。

4. ビタミン同士の相互作用を活かすためには“バランス”が大事

単体の栄養素だけを大量に摂っても意味がありません。むしろ吸収効率を下げたり、排出を促進してしまうリスクも。

たとえば、ビタミンDの吸収にはマグネシウムが、ビタミンCの働きには鉄が必要です。よって、ビタミン・ミネラルは“セット”で、バランスよく摂取することが重要です。

5. どんなマルチビタミンでも良いわけではない

「とりあえず薬局で一番安いものを買ってる」
…そんな方は、ぜひ注意してください。市販の格安サプリメントには以下のような落とし穴があることも。

  • 含有量が極端に少ない
  • 合成成分で吸収率が低い
  • 添加物が多い（甘味料・香料・保存料）
  • 品質管理が不十分

そこで、私たちが自信を持って推奨しているのが、日本のスポーツサプリメントブランド「HALEO（ハレオ）」のVIVO（ヴィーヴォ）です。

HALEO「VIVO（ヴィーヴォ）」とは？

VIVOは、プロアスリートやトレーナーからも信頼されている高品質マルチビタミンサプリメントです。

【基本情報】

  • ブランド：HALEO（ハレオ）
  • 商品名：VIVO（ヴィーヴォ）
  • 内容量：120カプセル（1日4粒目安）
  • 価格：5,940円（税込）

VIVOの主な特徴と配合成分

1. アスリートレベルの栄養素配合

  • ビタミンB群（B1, B2, B6, B12, ナイアシン、葉酸）
  • ビタミンA, C, D, E
  • 亜鉛（10mg）※テストステロン生成に関与
  • マグネシウム（100mg）※筋肉の収縮とリラックスに
  • セレン、マンガン、クロムなどもバランスよく含有

2. 活性型ビタミン＋高吸収ミネラル

VIVOでは、活性型のビタミン（例：メチルコバラミン）やキレート加工されたミネラルを採用。体内での利用効率が高いため、少ない量でもしっかり効く設計です。

3. 植物由来の抗酸化成分もプラス

緑茶抽出物やブドウ種子エキス、アセロラなどファイトケミカルも豊富に配合。トレーニングによる酸化ストレスから身体を守ります。

VIVOはこんな人におすすめ

  • 筋トレ・スポーツを日常的に行っている人
  • 減量中で栄養が偏りがちな人
  • 疲労が取れにくい人、風邪を引きやすい人
  • 睡眠の質を上げたい人
  • 信頼できる国産ブランドを選びたい人

当ジムでの活用例とお客様の声

当ジムでは、多くのお客様がVIVOを日常的に取り入れており、以下のような効果を実感されています。

「以前より朝スッキリ起きられるようになった」
「減量期の体調不良が軽減した」
「風邪を引かなくなった」
「PMS（生理前症候群）が楽になった」
「何より肌の調子がいい！」

特に女性のお客様からも高い評価をいただいており、「美容」「疲労回復」「免疫サポート」の観点からもVIVOは非常におすすめです。

まとめ：サプリの“質”があなたの成果を変える

筋肉を育てるためには、「筋トレ」「食事」「休養」の3本柱が基本です。そしてこの「食事」の部分を陰で支えているのが、マルチビタミン・ミネラルという栄養の土台です。

もしあなたが最近「伸び悩んでいる」「疲れが抜けない」と感じているなら、栄養の見直し＝VIVOの導入が効果的な打開策になるかもしれません。

ジム受付で販売中｜ご相談もお気軽にどうぞ

VIVOは当ジムでも取り扱い中です。購入希望の方はスタッフまでお声かけください。
栄養指導やサプリメントの選び方についても、トレーナーがしっかりサポートいたします。

The Root. ピラティス＆トレーニング赤坂店では、
「赤坂でピラティスやパーソナルトレーニングを受けたい」という方に向けて、
ダイエット・ボディメイク・産後ケア・リハビリ・パフォーマンス向上まで、
幅広い目的に対応し、パーソナルトレーニングプログラムをご提供しています。

ピラティスだけでなく、マシンや自重を活用した本格的なトレーニングも実施。
赤坂駅/溜池山王駅から徒歩数分、完全予約制のプライベート空間で、
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